Waktu Olahraga Paling Tepat Menurut Dokter Tim Persib

Waktu Olahraga Paling Tepat Menurut Dokter Tim Persib
Credit : Persib
profil foto
  • ocim -
  • 21 Nov 2020 12:16:00 -
  • 759 views

DOKTER Persib Alvin Wiharja membagikan sedikit tips mengenai cara memilih waktu berolahraga yang tepat.

Menurut dokter yang bertugas di Divisi Sports Science ini, olahraga bisa dilakukan kapan saja. Baik pagi, siang, sore atau pun di malam hari.

Waktu berolahraga ini sebetulnya dapat disesuaikan dengan aktivitas masing-masing individu.

Namun, untuk yang ingin berolahraga pada malam hari, perlu juga untuk memperhatikan aktivitas di keesokan harinya.

"Yang terpenting adalah dilakukan secara teratur dan rutin, siang, pagi, sore atau malam, boleh. Untuk malam ada catatan yang harus diperhatikan," jelas dr Alvin.

"Karena kalau selesai berolahraga, badan akan lebih segar, kondisi tersebut akan mempengaruhi jam tidur jadi bertambah lama," sambungnya.

Apabila jam tidur tak mengganggu aktivitas keesokan hari, olahraga malam boleh dilakukan. Sebab menurut anjurannya, jam tidur yang ideal adalah 7 sampai 8 jam.

"Ketika kita melakukan exercise malam, dan aktivitas besok tidak diburu-buru waktu terus jam tidur ideal, tidak ada masalah," jelasnya.*

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

Komentar