Olahraga Paling Efektif di Rumah Menurut Coach Fakhri Husaini

Olahraga Paling Efektif di Rumah Menurut Coach Fakhri Husaini
Credit : Foto - Dok. Fakhri Husaini
profil foto
  • ocim -
  • 10 Apr 2020 09:54:00 -
  • 602 views

MANTAN pelatih Timnas U-16 dan U-19, Fakhri Husaini, memberikan tips buat semua yang ada di rumah untuk menjaga kebugaran. Dari sekian banyak pilihan olahraga di rumah, paling efektif menurut Coach Fakhri adalah skipping.

Seperti yang diunggahnya di Instagram, Fakhri Husaini mengatakan bermain skipping dengan durasi tertentu, memiliki manfaat yang begitu besar. Pasalnya ada banyak jenis gerakan yang dibutuhkan dalam skipping.

"Saya kira 4 menit cukup per sesi untuk bermain skipping. Dengan istirahat 2 menit. Jadi 4x4 dengan istirahat 2 menit," kata Fakhri Husaini, yang posisinya di Timnas U-19 digusur tim pelatih dari Korea Selatan itu.

Ia lalu menjelaskan dalam skipping itu ada gerakan aerobic dan unaerobic. Jadi bisa mengasah kecepatan, kelincahan, kekuatan, dan daya tahan.

Tentu saja hal ini efektif buat pemain sepak bola. Sesuai dengan keahlian Fakhri Husaini, yaitu pelatih sepak bola.

Mau coba?*

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

Komentar